När jag ändå var i farten så knåpade jag ihop en liten gymnastikhoppning övning..

  Anridning i arbetstrav  och galopp från krysset igenom serien.

(Klicka på bilden för att se avstånden tydligare)

Denna övning förbättrar regelbundenhet och rytm.Störningar i rytmen beror ofta på felaktigt grundtempo tex..Det handlar alltså om att bibehålla ett tempo som passar just din häst genom serien.Undvik alltså att öka och minska tempot plötsligt genom övningen.Ofta hjälper det om man sätter denna övning på en långsida i ridhuset eller på ridbanan så att man på så vis kan få ordning på ett bra grund tempo i trav och få till känslan på motsatt långsida.

Avstånden mellan hinder och bommar kan justeras något för att passa hästen bättre.. 

De två sista oxrarna kan man plocka bort för att sänka svårighetsgraden något.

Eftersom jag inte riktigt vet vad ni vill läsa om så kommer här ett litet ihopkok om intervallträning.

Jag tänker beskriva väldigt basic och utgå från en grundtränad hobbyhäst som rids normalt och varierande 6 dagar i veckan.

Först och främst vill jag påpeka vikten av att hålla hästen balanserad under träningen och att det är bra underlag. Denna typ av träning är väldigt slitsam för hästen om den inte läggs upp på ett för hästen främjade sätt.Man bör heller inte ge sig in i intervallträning fören träning av senor leder och ligament är fullgod.Och lyssna på din häst under träningen .

Hästar med utläkta benskador föredrar i allafall jag att klättra med i stället för att intervallträna.

För den som inte vet är intervallträning ungefär vad det låter som..Man rider hästen i intervaller igenom ett ridpass.Man varvar intensivt arbete med vila.

Man lägger upp ett  pass med arbets- och viloperioder, Arbetspasset får inte rymma alltför stora påfrestningar( tempot ska vara jämt), men däremot tillräckligt kraftig ansträngning för att hjärt/kärl+andning och muskelsystemen skall tvingar arbeta så mycket att  att de utvecklas. 

På en häst som den jag ovan beskrev tex är det lagom att börja om det är första gången med 3 minuters intevaller gånger 3 och vilo perioderna i mellan ligger ofta lagom på 4 minuter i skritt på lång tygel.Är man osäker på sin hästs koditionsstatus kan man i stället för att rida 3 min i galopp korta ner till 2 min och sedan se hur hästen reagerar.

Jag menar alltså..Först grundlig framridning som vanligt ni vet, man skrittar och travar fram..

Sedan 3 min galopp i ett jämt tempo. inte för långsamt och inte fullt ös.Till en början bara liiite fortare(vi kan kalla det mellangalopp) än hästen normalt sätt galopperar.Utmaningen blir att hålla samma tempo under de hela 3 minuterna i samtliga intevaller..

Alltså..

3 min galopp

skritt 4 min

3 min galopp 

vila skritt 4 min

3 min galopp

Avskrittning.

Hemgång .Hästen ska innan hemgång ha återgått till normalpuls.Annars är inte nedvarvningen fullgod.

Förstår ni?

Här kan man då även få ett kvitto på ungefär var ens häst ligger konditionsmässigt. Har hästen lätt för ett träningspass som ovan..Ligger den högre i konditionsträningskurvan tex. Det är att föredra att hålla koll på hästens puls och andning.

Normal vilopuls hos en häst ligger på 25-50 slag per minut.

Den maximala arbetspulsen ligger på 180-240 slag per minut beroende på vad det är för typ av häst. I vilo perioderna i mellan intervallerna ska hästen komma ner i en puls av 100 slag i minuten innan man kör igen.Till en början räcker det om en relativt otränade häst som max kommer upp i 180 slag i minuten till att börja med.Pulsklocka är att föredra.

man brukar säga  att en återhämtningspuls på 60-80 slag/min visar att hästen lätt klarar sitt arbete och kan ansträngas hårdare. 

pulsen känner man lättast  i vänster armhåla med flat hand och på utsidan av benet nere vid kotan.

Ta det lugnt i början. Med ett lägre tempo kan intervallet få bli något längre.

400-500 m i minuten är fullgott i många fall på en normalstor häst som är som jag ovan beskrev .

Efter ett sådant här pass krävs det ofta 48 timmar återhämtning för hästens kropp.Det är i vila kroppen byggs upp..Vid överträning bryts den ner.

Have fun !

med den fulaste paintbilden ever. Fick förfrågan om hoppöningar och då börjar vi med denna övning som innehåller bommar i allafall.   

Ser ni hur jag har tänkt?

Avståndet i själva bomserierna har jag inte skrivit något om just pga att det kan behöva justeras individuellt beroende på om man rider häst med stor eller liten gång häst el ponny tex.

Övningen går i trav och tanken är att man börjar med att för att vara bussig mot hästen först rider igenom bomserien på medelinjen .och gör så tills det känns bra. Sedan lägger man in en halvhalt mitt i serie ett och i mellan och sedan mitt i serie två.

Nästa steg gör man volter över bommarna .till att börja med kan man lägga en volt till höger tex över bomserie nr1 och sedan vidare till att även lägga en volt tex åt vänster över bomserie nr2   .

För att sedan maxa övninger rider man alltså 8 volter över bomserie 1&2 .

Hänger ni med?`

Halvhalterna ska följa med ända tills man maxat övningen.  Alltså halvhalt i serie 1 och imellan och även i serie 2

over and out.

Här kommer ytterligare en anskrämlig paint bild haha..

Så här går den till. En vanlig 20 m volt som ni ser .de två "fnuttarna" är koner.Har man inga koner går det bra ändå .När man känner att man har fin böjning i sin häst och den är eftergiven på 20 m volten vänder man igenom volten mellan konerna.precis mellan konerna gör man till en början en halvhalt. Detta kan man få praktisera ett par ggr. när man fått kläm på det gör man en såkallad "förlängd halvhalt " mellan konerna.Sedan rider man fram i arbetstrav ur det och byter varv .Sedan följer man volten tills hästen återigen känns igenom och lösgjord.då gör man samma sak igen..

Fattar ni?   

Övningen är tänkt som så att på sikt öka hästens bärkraft .

(en förutsättning är att takten redan är tillfredställande i traven)

Och här kan man nosa på samling några få steg åt gången. Vilket är viktigt till en början så hästens muskler och leder/senor mm får en chans att byggas upp.

Viktigt är oxå att samling betyder mer bärighet (mer vikt bak /lättare fram)

utan att förlora ryggverksamhet eller takt.

som ryttare måste man vara noga med att man ger eftergift via handen så man inte bromsar hästens bakben.

Detta är en ganska tuff övning för en inte allt för stark häst så rid den med förstånd och nöt inte för länge.

Have fun !

Jag måste få rekommendera något jag använder mig av ofta.Nämligen serpentiner och bågar.Dessa är som övning underskattade och går att variera i oändlighet .

Man kan göra båga/serpentiner mindre ,större,och variera dem i antal.Det går ypperligt att lägga in övergångar i dem .Eller volter osv.

Man kan oxå tex rida serpentiner mer päronformade så att säga på så sätt får man hästen mer formad i själva bågarna än när man rider  dem rakt över medellinjen.Dessutom främjar bågar att hästen blir lösgjord då de hjälper hästens båda sidor.

Som ryttare måste man se sin väg noga och man tvingas att kordinera sina hjälper så att de på ett effektivt sätt samverkar med varandra.Tex om man är för snabb i handen i denna övning svarar hästen allt som oftast med att tappa takten och balansen och då får man ju ingen bärighet.Precis om jag sagt kring tidigare övningar är det viktigt att hästen spårar och med det menar jag på två spår yttersidans benpar i samma linje och innersidans benpar i samma linje. För en häst som inte är så stark i sig själv och kanske lägger sig på lite i handen kan man med fördel lägga in övergångar mellan skritt  och trav.

Have fun   

(I dag slapp ni mina gräsliga paintbilder haha..Hoppas jag förklarar så någon begriper i allafall)

Japp här kommer den..Bättre sent än aldrig.

Nu gjorde jag den här när jag snorade/hostade värre än väst så denna blev absolut inte den snyggaste.Men ni verkar ju föstå ändå   

Hoppövningar är det någon som är intresserad av det? Har även sådana på lager nämligen.

haha jag inte blev den snygg inte ..Ytterligare en övning för att förbättra takt och balans och även hästens kordination .

Att rida rakt med hästen rakt efter att ridit en volt är inte så himmla lätt som man kan tro.

I denna övning ligger fokus på nogrannhet och vägarnas rätta ridande och att hästen spårar. på så väl rakt som böjt spår.

Med andra ord på en häst som har svårt med takten och balansen eller kanske är spänd och okonsenterad är denna övning bra.Men det kräver att man som ryttare kan hjälpa sin häst.

Ta gärna hjälp av koner om ni har tillgång till sådana så ni lättare kan se eran väg. Övningen är oxå ypperligt lösgörande och kan göras så väl i skritt som i trav.antalet volter kan ökas eller minskas beroende på vilken svårighetsgrad man vill ha eller om man rider på lång eller kort bana.

Nu ser det ju iof ut som om det är 8 m volter på bilden .lättare blir det om man gör 10 m volter .  2 meter gör ofantligt mycket för hästen.

Have fun !

Övning.

Här kommer ytterligare en vacker paint bild   Den förra var tydligen poppis !så vi kör väl vidare då.

Denna övning är bra för både häst och ryttare.Man får som ryttare öva kordniationen och vägarnas rätta ridande och övningen för hästen är lösgrörande och stärkande på samma gång. Denna övning en bra på en häst som upplevs stel i sidorna tex.

På hästar med problem med takten som många travare tex har är denna övning bra. övningen går att göra i både skritt och trav så den lämpar sig för alla.

Kort skriftlig beskrivning. 10m volt i hörnet till vänster halvdiagonal till x där volt till höger.kort diagonal igen och slutligen en 10 m volt till vänster.Denna övning går att variera väldigt mycket.Tex kan man rida volterna i skritt och trav därimellan eller tvärt om för att slipa på både balans och övergångar.Eller så rider man hela övningen i skritt eller trav.

se nu fick ni tom fler övningar i en.

Så blir det när det regnar..sitter ju på mobiltbredband vilket gör det hela lite väderkänsligt.

Hur som helst. Hovis kan omöjligt sko fören nästan vecka.så M får helt enkelt gå och skrota fram tills dess.Lite semester dör han nog inte av eftersom han i stort sätt varit igång sen han kom hit.Gubben surar dock lite eftersom han vill motionera sin häst.

Men han kan ju skatta sig lycklig .Jag menar vädret..Jag lär ut med knas senare och jag hoppas verkligen att det slutar regna.

Vi har inte släppt över dem i stora beteshagen ännu.Regnet vräker ju ner.  

I em om det slutar regna tänkte jag gå ner till banan och sysselsätta oss med det här.. Ok skratta inte nu för jag är då inte nån stjärna i paint.

Haha.. är det ens någon som ser vad det är?  

Det är en lösgörande övning *host* skänkelvikning in på kort diagonal -10 m volt -skänkelvikning ut på kort diagonal.  Göres med fördel även i skritt.En övning som alla kan prova på   Skänkelvikningen kan man hoppa över om man vill och rida rakt i stället .

Detta är vad vi tänker göra i dag som sagt..BARA det slutar regna *suck*